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滋阴养血吃草莓 草莓的六大养生功效

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银川在线核心提示:古人有言:善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。善于养生的人,才是真正会生活的人。下面小编给大家分享滋阴养血吃草莓 草莓的六大养生功效 ……

古人有言:善养生者,慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。善于养生的人,才是真正会生活的人。下面小编给大家分享滋阴养血吃草莓 草莓的六大养生功效,过上优质生活,从改变生活习惯开始!

滋阴养血吃草莓 草莓的六大养生功效

草莓是很多女性喜爱的水果,酸酸甜甜的味道,小巧好看的外表,总会让人爱不释口,现在正是草莓盛产的季节,那多吃些草莓有什么样的养生效果呢?下面就赶紧和小编一起来看看草莓的功效吧。

草莓又叫红莓、杨莓、地莓等,草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁,不仅有色彩,而且还有一般水果所没有的宜人的芳香,是水果中难得的色、香、味俱佳者,被人们誉为果中皇后。

草莓营养丰富,富含多种有效成分,每百克鲜果肉中含维生素C60毫克,比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此 外,草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。它的维生素C含量比柑橘高3倍,比苹果、 葡萄高10倍以上,日本称草莓是“活的维生素丸”。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12,以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄 高3到4倍。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。草莓营养价值很高,属于高档水果。

草莓功效

1、清热去火

中医认为,草莓有去火、解毒、清热的作用,春季人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制的作用。

2、调和脾胃

草莓最好在饭后吃,因为它含有大量果胶及纤维素,可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘,适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症。

3、滋阴养血

草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量,维持体液平衡的作用。

4、醒酒功能

酒后头昏不适时,可食用鲜草莓100克,有助于醒酒。

5、防癌抗癌

草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害,且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

6、增白保湿

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。 草莓吃法

1、若将草莓拌以奶油或鲜奶共食,其味极佳;

2、将洗净的草莓加糖和奶油捣烂成草莓泥,冷冻后是冷甜、香软、可口的夏令食品;

3、草莓酱如做元宵馒头、面饼馅心,更是绝妙的食品。草莓还可加工成果汁、果酱、果酒和罐头等。

草莓食用注意事项

关键词:养生 健康养生 养生保健

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网友评论:
  1. 横驱别骛2020-03-29 02:06横驱别骛[银川在线网友]203.18.129.78
    不错,已收藏!
    顶29踩0
  2. 儒墨江湖2020-03-24 02:12儒墨江湖[银川在线网友]59.174.22.116
    看着不错哦
    顶12踩0
  3. ㄣEndlêss_2020-03-20 00:56ㄣEndlêss_[银川在线网友]103.42.182.248
    神马>百度>360
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  4. 网中缘2020-03-10 01:35网中缘[银川在线网友]125.37.243.11
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  5. songjy2020-02-28 19:10songjy[银川在线网友]223.223.189.107
    滋阴养血吃草莓 草莓的六大养生功效 已推荐,你懂的
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  6. 烂漫相约2020-02-22 00:15烂漫相约[银川在线网友]103.56.21.237
    正是我要找的,谢谢
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  7. 只愿墨香依如故2020-02-14 23:21只愿墨香依如故[银川在线网友]203.12.57.62
    看着很6666
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  8. 蓝屋子2020-02-10 00:07蓝屋子[银川在线网友]45.120.156.157
    推荐收藏!
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